O que é Nutrologia do Exercício

Módulo 1 - Consulta em Nutrologia do Exercício: como conduzir?

1.1 Os 4 Pilares da Nutroterapia;

1.2 #topagando – O papel do Exercício na Nutrologia;

1.3 Janela Anabólica: Conceitos e Prática;

1.4 Alimentação X Suplementação;

1.5 Periodização Nutricional.

Módulo 2 - Fisiologia e Bioenergética do Exercício:

2.1 Origem e armazenamento da energia para o exercício realizado, como correlacionar com a história do paciente;

2.2 Exercícios de Potência e Capacidade;

2.3 Vias metabólicas das contribuições energéticas;

2.4 Radicais Livres e Atividade Física.

Módulo 3 - Métricas em Nutrologia do Exercício:

3.1 Interpretação de Diretrizes;

3.2 Bioimpedância DSM;

3.3 Métricas de Avaliação da Massa Magra;

3.4 Métricas de Avaliação da Gordura Corporal;

3.5 Água Corporal e Ângulo de Fase;

3.6 Entendendo o Laudo da Bioimpedância;

3.7 Calorimetria Indireta e Flexibilidade Metabólica

Módulo 4 - Rotina Diagnostica na Nutrologia em Medicina do Exercício:

4.1 Valores e significados das palavras;

4.2 Avaliação Clínica e Principais Manobras Clínicas;

4.3 Principais Exames Clínicos e Laboratoriais;

4.4 Ergoespirometria: Fisiologia, Indicação, Interpretação e Outros Critérios;

4.5 Cálculo do VO2max sem a Ergoespirometria;

4.6 Escolha do Protocolo Adequado para a Ergoespirometria.

Módulo 5 - Adaptações fisiológicas do treinamento:

5.1 Adaptações enzimáticas da fibra muscular (tipo I, II a, II b) em função da intensidade e volume;

5.2 Princípios do treinamento: Sobrecarga, reversibilidade, especificidade e individualidade;

5.3 Macro, Meso e Microciclo – Como indicar a Nutroterapia em Função da Temporada;

5.4 Lesões decorrentes do Exercício durante o treinamento.

Módulo 6 - Suplementação Proteica: como escolher?

6.1 Proteínas X Peptídeos X Aminoácidos;

6.2 Pré ou Pós-Treino?

6.3 Train High x Train Low;

6.4 Funções Clínicas do Whey Protein;

6.5 Whey Protein: BCAA, Leucinia e HMB;

6.6 Suplementação Proteica e Função Renal;

6.7 Suplementação Proteica em idosos: Resistência Anabólica;

6.8 Perguntas de Consultório sobre Whey Protein

Módulo 7- Carboidrato e TCM como Recurso Ergogênico:

7.1 Carboidratos no Exercício: Massa Muscular e SNC;

7.2 Carboidratos e Objetivos do Treino;

7.3 Quantidade de Carboidratos no Exercício;

7.4 Qual Carboidrato Escolher?

7.5 TCM: Triglicerídeos de Cadeia Média;

7.6 Treinando o Intestino: GUT Training.

Módulo 8 - Vitaminas Hidrossolúveis na otimização do exercício:

8.1 Importância dos birreguladores nas Leis de Escudero;

8.2 Vitaminas Hidrossolúveis Responsáveis pela Transferência de Energia;

8.3 Ação da Vitamina na Síntese Proteica;

8.4 Dosagens Laboratoriais e Prescrição das Vitaminas

Módulo 9 - Termogênicos: segurança e efetividade:

9.1 O que são Termogênicos;

9.2 Cafeína, Chá verde;

9.3 Efedrina, Citrus Aurantium, Capsiate;

9.4 Existe Segurança no uso de Termogênicos;

9.5 CLA, Chitosan;

9.6 Ácido Alfa-Lipóico (ALA);

9.7 Glucoman.

Módulo 10 - Endurance: Ajustes Nutroterápicos:

10.1 Contribuição energética do carboidrato no exercício de capacidade aeróbia;

10.2 Manipulação do carboidrato em exercícios de capacidade aeróbia;

10.3 Manipulação do carboidrato na prevenção de Distúrbios Hidroeletrolíticos em exercícios de Endurance;

10.4 Manipulação da dieta Low Carb/High Fat no treinamento de Endurance;

10.5 Mitos e Verdades – Probióticos, Sódio e Magnésio.

Módulo 11 - Suplementação Nível de Evidência A: Pré, Pós ou intraTreino? Por que fazer? Como planejar?

11.1 Diretriz ACSM e Comitê Olímpico Internacional;

11.2 Australian Institute of Sport;

11.3 Creatina;

11.4 Beta Alanina;

11.5 Bicarbonato;

11.6 Nitrato X Arginina X Citrulina;

11.7 Glicerol;

11.8 Vitamina D e Vitamina K2;

11.9 Take Home Messages.

Módulo 12 - Por que solicitar exames não rotineiros em Nutrologia do Exercício?

12.1 Caso Clínico (Magnésio);

12.2 Caso Clínico (V.H.R.T.E.);

12.3 a. Curva Glicêmica e Insulinêmica;

12.3 b. Curva de Cortisol;

12.3 c. Densitometria de composição corporal, Ultrassonografia de Abdômen;

12.3 d. Ecocardiograma bi-dimensional com estudo Doppler;

12.3 e. Monitorização da Ambulatorial da Pressão Arterial;

12.4 Ultrassonografia de carótidas, Ergoespirometria com VO2max, Cintilografia do miocárdio, Tomografia do Tórax.

Módulo 13 - Suplementação em Situações Especiais:

13.1 Adolescentes;

13.2 Imunidade;

13.3 Dor Muscular após Exercício - DOMS – Delayed-Onset Muscle Soreness;

13.4 Sono;

13.5 Suplementação para hipertrofia.